📾 入睡时间 → 推荐起床
输入计划入睡时间，获取多个最佳起床时间
平均入睡时间: 分钟
🔅 起床时间 → 推荐入睡
输入必须起床的时间，反推最佳入眠点
平均入睡时间: 15 分钟
📚 睡眠周期知识
90
分钟 (一个周期)
4-6
周期/晚 (推荐)
6-10h
总睡眠时长
REM
快速眼动期 (梦)
入睡N1N2N3 (深睡)REM醒来
💡 以一个完整的 90 分钟周期结束时醒来，会比在周期中途被唤醒更加清醒神爽。